[...] ciężka,spawy dobrej jakości i nie rzucające się w oczy- nie ćwiczyłem na niej więc trudno mi cokolwiek więcej powiedzieć.Wizualnie dosc uboga,prosta konstrukcja ale czego wiecej można wymagać od tego urządzenia.Specjalnie efektownie się nie prezentuje ale myśle że jest solidna i funkcjonalna 8/10 zaciski-z założenia nie jestem fanem [...]
[...] Mam już własno ręcznie ułożony plan cwiczen , chcialbym wyrzeźbić do konca brzuch jak i klatke piersiową. Stosuję się do diety na masę ustaloną przez dietetyka(w razie czego mogę wyslac na PW) Stosuje odżywki węglowodanowe firmy OLIMP(po treningu silowym) Oto zestaw ćwiczeń: Poniedziałek Brzuch: UNOSZENIE NÓG ---> 5x 10 Spinanie odwrotne-> [...]
[...] i postanowilam ulozyc diete dla siebie oparta na informacjach jakie wyczytalam. Chcialabym zaczac diete redukcyjna, dodam tez ze cwicze przynajmniej 5 dni w tygodniu z czego 5 razy cardio(spnning, bieganie okolo 60min)i 3 razy w tygodniu body pump pon, sroda, piatek. Z tego co zauwazylam zazwyczaj mieszacie z blotem nowych wiec blagam [...]
[...] dokonać jakiegośwyboru, przypada on mnie. Większość trenerów nie może na bieżąco śledzić tego, co się dzieje na stadionie La Grace-de-Dieu. Wielu z nich to Francuzi (z czego kilku profesjonalnych piłkarzy...), ale na stronę zaglądają również osoby z krajów francuskojęzycznych - Szwajcarii, Belgii, Kanady czy krajów afrykańskich. Karine [...]
[...] który odebrał mu pas na gali Bellator 192. W chwili obecnej, trzykrotny mistrz wagi 170 funtów, nie dostrzega jednoznacznego pretendenta numer jeden do tytułu, wobec czego chce przejść do kategorii średniej, aby powalczyć o tytuł. „Jestem pewien, że będzie kilka rewanżów, chyba że podpiszą kontrakty z jakimiś dużymi nazwiskami w wadze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] / 78% / 109% / 105% Dostarczona ilość na kg masy ciała: 2,6 g / 1,0 g / 5,5 g / 41,5 g MOJE PYTANIE BRZMI: Jak zbilansować / złożyć spożycie suplementów i dziennej diety . Ile czego brać ? O których godzinach i przede wszystkim w jakich dawkach ? Co do siłki ( zaraz po roztopach , regularnie 4-5 razy w tygodniu siłka , bieganie , rower )
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
[...] biegu, natomiast bokserzy, zapaśnicy muszą mieć dużą wytrzymałość, która pozwoli im znieść trudy wielorundowego, ciężkiego pojedynku. Dobry trener zawsze potrafi rozpoznać, czego potrzeba zawodnikowi i jako rodzaj treningu rozpocząć, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Młodzi sportowcy często nie zdają sobie sprawy, jaki rodzaj treningu powinni [...]
[...] cm wzrostu i ważę 65 kg . Tak więc wysoki i chudy .. ;p Nie znam się na tym .. i mam pytanie czy po tych ćwiczeniach , po 5 tyg będzie jakiś efekt ? Nie oczekuje nie wiadomo czego .. ale żeby coś się u mnie z wyglądem fizycznym ruszyło .. Dziennie trenuję piłke nożną 2 lub 3 godz i mam zamiar godzinę lub więcej poświęcić na te włąśnie ćwiczenia [...]
Cześć. Jestem Tomek, mieszkam w Holandii, przygodę z siłownią zaczynam praktycznie od zera. Zdjęcia sprzed miesiąca wrzucam w załączniku. Mój cel na teraz to rekompozycja. W dłuższej perspektywie to wrzucenie minimum 10kg w miarę czystej masy i przede wszystkim mocne poprawienie wyników siłowych. Przed pierwszą redukcją chcę spokojnie masować [...]
[...] wprowadzenie egzogennego testosteronu wiąże się z zablokowaniem HPTA, BO: 1) enzym aromatazy przekształca testosteron w estrogeny (podwzgórze obserwuje nadmiar estrogenu (z czego wynika dla niego, że jest nadmiar testosteronu więc przestaje wydzielać gonadoliberyne w wyniku czego przysadka nie produkuje gonadotropin (LH i FSH), których zadaniem [...]
[...] Zestaw idealny dla początkujących (warto zainwestować w dobry sprzęt, na pewno będzie on służył wiele lat. Nie będziecie musieli zmieniać szybko beznadziejnych tanich sprzętów i tracić podwójnie pieniędzy oraz zdrowia) jak również dla zaawansowanych sportowców, którzy wiedzą czego oczekują. Szczerze polecam! PS: zdjęcia dodam niedługo
[...] w szkole-dużo piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: brak ( ogólne dostosowywanie tego co jeść się powinno a czego nie, bez mierzenia kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zamierzam brać żadnych Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:17 [...]
[...] jest tylko zarys. prawdopodobnie w niektore dni pododaje aero lub treningi footballu amerykanskiego http://fotoo.pl//out.php?i=502482_dieta.jpg Dieta 6 posiłków dziennie z czego 2-3 dość spore reszta raczej mniejsze . Białko okolo 180g/ węgle 600 /tłuszcze 100 tak na oko będe opisywał wrzucal zdjecia i co jakis czas zrzut z kalkulatora. [...]
Mam 14 lat, 173cm wzrostu, waze 65kg, kiedys cwiczylem gdzies ze 3 miechy, ale teraz z powodu "rozpadniecia" naszej silki mam przerwe ale zaczalem od tego poczatku stycznia cwiczyc w domu. Ale przjdzmy do mojego problemu: Pewnego dnia moja mama zauwazyla na moich plecach rozstepy. Poszedlem z tym do lekarza. Lekarz dokladnie to opbejrzal i zbadal [...]
[...] co z tego, że waże te 67 kg, jak przy tej wadze to chociaż powinienem być wyrzeźbiony, a nie z brzuchem. Dobra rozpisałem się trochę chaotycznie za co przepraszam, w razie czego dopiszę coś tam jak będzie trzeba. Proszę Was o pomoc odnośnie diety a także odnośnie treningu pod redukcje tk. tłuszczowej tzn. co i jak, jak trenować. Docelowo [...]
[...] Stan ten znany jest od poczatków ludzkości,i pewnie każdy go kiedyś przeżył przy wykonywaniu czynności nad którą się maksymalnie skoncentrowal. Ma on wiele nazw w zależności czego dotyczy i kto o tym pisze,mówi. Natchnienie,Olśnienie Starożytni Grecy wierzyli,że to Muzy przynoszą takie Natchnienie artystom. Wojownicy wpadali w szał bitewny z [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio 3 lata z czego 2 lata z dietą 6.DIETA jest BIALKO: 2,5g z czego 1,1g to odżywka uns econo WEGLOWDANY: 1,3g TLUSZCZ: 1,7g z czego 1,3g to oliwa KALORIE: 28g 2434 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo ponad rok temu [...]
[...] swego czasu. Ostatnio przeczytałem o czymś takim jak Testosteron Prolongatum i tutaj zaczyna się gradobicie pytań: -jak to stosować -ile stosować -co to są te tzw. Cykle -czego pozytywnego mogę się spodziewać, czego negatywnego mogę się spodziewać -jak szybko przynosi efekty -czy wzrost testosteronu nie zmienia naszego charakteru, a jak tak, [...]
[...] zastanawiam się, czy ja aby na pewno jem odpowiednią ilość. Bo co chwilę wydaje mi się, że albo za mało, albo za dużo. Nie mam wagi kuchennej, nie ogarniam dokładnie ile czego spożywam, więc średnio idzie mi liczenie kalkulatorami dostępnymi w necie. Przyznaję, nie wykazuję w tej kwestii inicjatywy, żeby usiąść i poszukać informacji jak bez [...]
